抜け毛を予防するには、シャンプーの方法も大切な要素になります。
まずは、熱いお湯を使わないで、ぬるま湯のシャワーで頭髪の全体を洗い流します。
次に、適量（ポンプ式で１プッシュ）のシャンプーを手のひらに取って、両手でよく泡立ててから、髪の毛と頭皮を軽く洗い、さっとすすいで流します。
そして、２度目のシャンプーのときに、１度目の半分くらいの量のシャンプーを手に取り、よく泡立て洗髪します。
このときのポイントとして、指の腹でよくマッサージするように洗髪してから、シャワーで十分にすすいでキチンと洗い流します。
抜け毛が進行しないように、痒かったりしても、絶対に爪を立てて洗ってはいけません。
優しく指の腹でマッサージするように洗髪して、頭皮を傷つけないようにしましょう。
抜け毛の対策として、洗髪の仕方をしっかり意識していないと、髪の毛の中央部分ばかりを重点的に洗うだけで、横や後ろ部分の洗髪がおごそかになりがちです。
もちろん、頭皮全体のマッサージ効果から考えると、横や後ろ部分の頭皮もしっかり洗って、キレイにすすぐことが大切なのです。
たまに、シャンプーは家族とおそろいだから、お任せしてるなんて聞きますけど、自分に合わないシャンプーを使用してると、抜け毛がどんどん進んでしまいますよ。
抜け毛対策として、シャンプー選びはとても重要ですから、自分にあったものを見つけて、毎日きちんとシャンプーしましょうね。
